焦頭爛額的育兒生活裡，最不需要的就是他人不明究裡的指教了。但如果是父母主動想尋求解方，時間有限下只能趕緊練完一本武功祕笈，練成之後又要去單挑強勁的武林高手(正是你的孩子)，茫茫書海裡我幫你選好了，強力推薦這本—《我是醫師，我的孩子不上才藝班》。
閱讀這本書時，彷彿覺得作者成田奈緒子像是育兒界的溫柔學姊，道出所有教養路上可能經歷的為難與煎熬，並指點芸芸眾生一條明路。她也像是位素昧平生的知音，把我腦中所有零碎的想法，化為有系統的文字，讀來深感認同。
裡頭有個很重要的觀念，就是你們家最重視的是什麼？不能貪多，如果只能選三樣徹底執行，你選什麼呢？我們家選的是睡眠、閱讀及運動。大道至簡，以終為始。育兒就像一艘船航行於大海，你們家最重視的項目就是北極星，即使海相洶湧，依然能指引方向、令人心定。
睡眠
書裡有建議兒童各年齡層需要的睡眠時間長度，睡眠影響孩子的身體發育、情緒穩定度及專注力。試想睡眠不足的你，白天上班時會如何？應不難理解睡眠的重要性。
小8在3歲以前是從8點睡到早上7點；3歲之後到現在小學中年級，則從9點睡到早上7點，共10小時。
閱讀
- 在不提供3C的前提下，那些小孩可能會覺得無聊的時間該怎麼辦？比如外出用餐、搭乘交通工具或是等候大人做完工作/家事……等等的時間。比較年幼時，我們準備的是貼紙、彩色鉛筆及圖紙、可重複使用的可擦拭畫圖本、可隨身攜帶的小遊戲組(還得是不會一下子就玩完的，你問說例如哪些？請搜尋smart games系列)、書本(親子共讀)。等到孩子成長至識字時，已養成閱讀習慣，帶著幾本書，孩子就有事可做。出運的父母在旁優雅用餐、說笑談天不是夢。
- 但如果大人自己沒有閱讀習慣，無法以身作則，空喊孩子多閱讀是行不通的。
運動
選擇大人原本就喜歡的運動，全家一起參與，就是最棒的親子時光。我們家是騎腳踏車，單純騎車兜風，或是一起騎去某個目的地(孩子想去的公園、全家都想去的書店)，運動就是生活的一部分。
如果孩子喜歡的運動和你喜歡的不一樣，那也很好，還能多了解不同運動項目的內容呢，就當作增廣見聞。
